Bagi mereka yang mengidap sakit pinggang kronis, terapi perilaku kognitif mungkin bermanfaat. Bentuk terapi psikologis ini bertujuan untuk mengurangi pikiran negatif dan katastropik yang seringkali menimbulkan lebih banyak keluhan nyeri.
Jenis aktivitas yang bisa kamu hindari adalah berolahraga intensitas tinggi dan mengangkat beban berat.
Berbaring miring dengan lutut ditekuk dan bantal di antara kedua kaki agar dapat istirahat dengan nyaman
Nyeri punggung bawah sangat umum terjadi, terutama pada orang dewasa antara usia thirty hingga 50 tahun. Ketidaknyaman di pinggang bisa menjadi kronis atau berkelanjutan dan bisa menyebabkan kondisi tiba-tiba yang dikenal sebagai nyeri akut.
Manipulasi tulang belakang dilakukan untuk memulihkan mobilitas sendi. Metode ini secara manual menerapkan kekuatan terkontrol pada sendi yang telah dibatasi oleh cedera otot, ketegangan, pembengkakan, dan nyeri.
Sebenarnya sakit pinggang adalah hal yang lumrah. Saat seseorang memasuki usia paruh baya, mereka lebih cenderung mengalami serangan nyeri punggung bawah. Usia sering kali menjadi penyebabnya. Seiring waktu, tulang dan persendian di punggung bawah mulai berubah.
Sakit pinggang yang hanya terjadi selama beberapa hari dan tidak disertai dengan gejala lainnya, umumnya akan membaik dengan sendirinya. Sementara itu, penderita harus segera berobat ke dokter bila sakit pinggang disertai gejala berikut ini:
Termasuk ke dalam golongan obat keras, Anda memerlukan resep dokter untuk mendapatkan obat nyeri yang satu ini.
Pengidap sakit pinggang juga harus segera menghubungi dokter jika sakit pinggang sakit pinggang yang dialami disertai dengan kondisi berikut:
Gejala-gejala nyeri punggung secara umum, termasuk kekakuan pada tulang belakang dan sakit kronis pada punggung bagian bawah atau sekitar pinggul. Selain itu, penderita juga akan merasakan sulit tidur dan tidak mampu berdiri untuk jangka waktu yang lama.
Arthritis atau radang sendi pada tulang belakang merupakan salah satu penyebab umum sakit pinggang belakang. Kondisi ini dapat terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
The Alexander Strategy adalah salah satu jenis terapi yang mengajarkan orang untuk memperbaiki postur tubuh dan menghilangkan kebiasaan buruk seperti membungkuk, yang dapat menyebabkan nyeri, ketegangan otot, dan penurunan mobilitas.
Saat seseorang mengalami gatu ginjal biasanya tidak menimbulkan gejala sampai mereka masuk ke salah satu ureter, yakni saluran yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih.
Hal yang perlu dilakukan adalah: • Mengonsumsi obat anti-nyeri, misalnya parasetamol atau ibuprofen • Mengompres pinggang dengan air hangat untuk mengurangi nyeri • Tidur menggunakan alas yang rata Bila dengan melakukan hal tersebut, sakit pinggang belum teratasi, maka dokter akan memberikan obat-obatan yang lebih spesifik tergantung penyebab sakit pinggangnya Fisioterapi juga dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri dan memperbaiki postur tubuh. Suntikan steroid pada saraf di pinggang juga kadang diberikan untuk menghilangkan nyeri.